Behandlung der Osteochondrose des Brustraums: Wie kann man Schmerzen loswerden?

Osteochondrose der BrustwirbelsäuleEs ist eine chronische Krankheit, die mit degenerativ-dystrophischen Prozessen in den Bandscheiben verbunden ist. Der pathologische Prozess betrifft schnell den Knorpel und das Knochengewebe der Wirbel, wodurch der Rücken seine Flexibilität verliert und ständig schmerzt. Die ersten alarmierenden Symptome treten bei Menschen ab 25 Jahren auf, häufiger ab 35 Jahren.

Das Hauptproblem bei der Behandlung der Brustosteochondrose ist ihre Hinterlist. Die Krankheit wird erfolgreich durch Herzschmerzen, Interkostalneuralgie, Gastritis, Herzinfarkt und sogar die alltäglichen Folgen des Schlafens in einer unbequemen Position maskiert. Wie kann man sich nicht in Osteochondrose verlieben und diese rechtzeitig erkennen? Unbehandelt kann eine Osteochondrose des Brustraums den Patienten immobilisieren, Probleme mit Herz, Verdauungssystem, Nieren und Gallenblase verursachen.

Die Behandlung der Osteochondrose des Brustraums sollte mit einer vollständigen Diagnose und Bestimmung der Krankheitsursache beginnen.

Anzeichen einer Osteochondrose der Brustregion

Die klinischen Manifestationen einer thorakalen Osteochondrose hängen von Alter, Grad und Stadium (akut oder Remission) der Krankheit des Patienten ab.

Ohne Behandlung kann die thorakale Osteochondrose zunächst asymptomatisch sein - selbst im zweiten Stadium der Krankheit fehlen häufig Schmerzen. Das charakteristischste Merkmal der Krankheit ist der Schmerz, der bei einem tiefen Atemzug auftritt, wenn Sie die mit Luft gefüllte Lunge einatmen und den Atem einige Sekunden lang anhalten. Für die Osteochondrose der Brustregion sind zwei Arten von Schmerzen spezifisch:

• dorsago- scharfe Schmerzattacken, die schnell vergehen (normalerweise nachts quälen, wenn der Körper gebeugt und gedreht wird, belastet);
• Rückenschmerzen- leichte Schmerzen von bis zu 3 Wochen Dauer, die verschwinden, wenn der Patient "geht".

Weitere wichtige Kriterien für die Selbstdiagnose sind Steifheit und Knirschen im Brustbeinbereich. Wenn Sie beispielsweise versuchen, die Schultern abwechselnd zu bewegen, bringen Sie die Schulterblätter zusammen.

Lebendige Symptome und Empfindungen bei der Behandlung von Thoraxosteochondrose sind:

1. Schmerzen beim Heben von Gewichtenoder nach einem langen Aufenthalt in einer Position - in der Regel Schießen. Mit Bewegung und aktiver Atmung nimmt das Schmerzsyndrom zu, es kann die Brust "umkreisen", sie der Achselhöhle oder dem Schlüsselbein geben. Einige Patienten sind auch besorgt über schmerzhafte Schulterschmerzen in Ruhe.
   Im Gegensatz zu Angina pectoris und anderen "Herz" -Schmerzen, die 3-5 Minuten bis eine Stunde dauern, kann eine Thorakalgie mit thorakaler Osteochondrose Wochen und Monate andauern, manchmal mehrere Tage eskalieren und dann abnehmen. Die Behandlung der Thoraxosteochondrose mit "Herz" -Medikamenten bringt keine Ergebnisse.
2. "Gänsehaut" in der Brust. . . Das Gefühl tritt häufig im oberen Teil der Brustregion, in den Muskelfasern auf. Es kann von einem Gefühl der Taubheit und einer verminderten Empfindlichkeit (sowohl in der Brust als auch in der Mitte des Rückens) begleitet sein. Aus diesem Grund werden die Beine kalt, es werden Hautschuppen, brüchige Nägel und andere Symptome einer unzureichenden Gewebenahrung beobachtet.
3. Koliken in den inneren Organen. . . Scharfe, stechende Schmerzen können im Magen, im Herzen und sogar in den Nieren auftreten, weshalb Patienten häufig den Verdacht haben, ein Geschwür, eine Angina pectoris oder einen Herzinfarkt zu haben. Bei Vorliegen solcher Symptome ist es für die Behandlung der Osteochondrose der Brustwirbelsäule besser, einen Neurologen aufzusuchen und sich erst dann an einen Facharzt zu wenden, um eine Fehldiagnose zu vermeiden.
4. Reflexstörungen.Bei der Osteochondrose der Brust äußern sie sich am häufigsten in rhythmischen Kontraktionen der Schulter und der Trapez-Rückenmuskulatur als Reaktion auf ihre Verlängerung.
5. Allgemeine Schwäche der Brustwirbelsäule. . . Es wird für Patienten schwieriger, ihre Haltung beizubehalten, sie beginnen sich zu beugen, sich zu beugen. Gleichzeitig werden die Rückenmuskeln immer angespannter, der Rücken "härtet" aus.
6. Keuchen. . . Kurzatmigkeit beim Treppensteigen, Kurzatmigkeit oder Engegefühl in der Brust sind die häufigsten Symptome einer Osteochondrose des Brustraums. Die Behandlung beginnt mit den Beschwerden des Patienten über Husten, weshalb die Patienten eine Lungenentzündung bekommen.
7. Instabilität der psycho-emotionalen Sphäre. . . Menschen, die die Symptome und die Behandlung der Osteochondrose der Brustwirbelsäule durchlaufen, werden gereizter, leiden unter ständiger Müdigkeit und Erschöpfung, selbst bei ausreichender Ruhe.
8. Seitens des Magen-Darm-Trakts sind die Patienten besorgt über das Sättigungsgefühl undAppetitverlust, Blähungen, Wind, Sodbrennen, unregelmäßiger Stuhlgang, Übelkeit. Die Patienten werden von Schmerzen im Hals und in der Speiseröhre heimgesucht, ein "Klumpen" beim Schlucken.

Bei Frauen gehören zu den Symptomen einer Osteochondrose der Brustregion auch Schmerzen in der Brust und in den Brustdrüsen sowie in der Leiste. Sie werden fälschlicherweise als gynäkologische Probleme bezeichnet. In diesem Fall ist es am besten, die Symptome zu kontrollieren und die Osteochondrose des Brustraums mit Medikamenten zu behandeln, indem Sie einen Orthopäden oder Neurologen aufsuchen.
In ähnlicher Weise ermöglicht die Behandlung der thorakalen Osteochondrose bei Männern die Lösung der Potenz- und Urinprobleme, die durch Störungen der Innervation verursacht werden.

Ursachen der Krankheit

Thoraxosteochondrose ist eine relativ seltene Erkrankung der Wirbelsäule. Sein "Anteil" an der Gesamtzahl der Patienten mit Osteochondrose beträgt etwa 15%. Tatsache ist, dass die Brustwirbel, an denen die Rippen befestigt sind, physiologisch nicht sehr beweglich sind, im Gegenteil, sie müssen den Organen der Brust Stabilität verleihen. Aus diesem Grund sind ihre Bandscheiben weniger anfällig für Verschleiß, Trauma und Risse, Wirbelverlagerungen und Hernien sind selten. Für die Behandlung der Osteochondrose der Brustregion ist es aber auch "schwer zugänglich". Daher ist es wichtig, die folgenden Krankheitsursachen im Voraus auszuschließen oder zu kompensieren:

• übermäßige körperliche Aktivität, inkl. häuslich, beruflich und sportlich;
• Haltungsstörungen und andere Deformitäten des Bewegungsapparates;
• unentwickeltes Muskelkorsett und schlechte körperliche Fitness;
• Übergewicht;
• längere sitzende Arbeit ohne Aufwärmen (z. B. am Steuer oder vor einem Computer);
• Rückenverletzungen (nicht nur in der Brust, sondern auch in anderen Teilen);
• Magen-Darm-Erkrankungen;
• schlechte Angewohnheiten;
• Infektionen;
• Unterkühlung;
• hormonelle Störungen;
• chronischer Stress;
• Übermäßige Salzaufnahme und mangelnde Trinkwassergewohnheiten sind die Ursachen für langfristige Verstöße gegen das Gleichgewicht des Meersalzes im Körper.
• falsche Auswahl der Schuhe und falsche Verwendung von Taschen und anderen Gewichten.

Andere - die leider nicht vollständig beseitigt werden können - sind die Ursachen für Brustosteochondrose: Durchblutungsstörungen (mit Atherosklerose oder Diabetes mellitus), metabolisches Syndrom, Autoimmunerkrankungen und genetische Veranlagung. Bei Frauen kann bei Mehrlingsschwangerschaften eine Behandlung mit Brustosteochondrose erforderlich sein.

Es ist wichtig, sich an der Vorbeugung der Krankheit zu beteiligen, auch wenn keine indikativen Symptome und Empfindungen für die Behandlung der thorakalen Osteochondrose vorliegen. Nur ein Arzt kann die korrekte Haltung eines Teenagers beurteilen. In der Tat verläuft die Kyphose für einen Laien häufig reibungslos und unmerklich. In besonders fortgeschrittenen Fällen können im Alter von 15 Jahren erste Anzeichen von degenerativen Prozessen in den Wirbelgelenken auftreten.

Glücklicherweise können Sie bereits im Alter von 40 Jahren mit der Gestaltung Ihrer Körperhaltung und der Behandlung der Osteochondrose des Brustraums beginnen!

Folgen der thorakalen Osteochondrose

Durch die Kompression der Blutgefäße und Nervenwurzeln wird die Innervation der Muskeln und inneren Organe unterbrochen und die Funktion des Rückenmarks verschlechtert sich. In Ermangelung einer Behandlung der thorakalen Osteochondrose ist dieser Zustand mit schwerwiegenden Konsequenzen behaftet:

• Pathologien im Darm, Dyskinesie der Gallenblase;
• ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt sowie Ischämie und Angina pectoris;
• Hernien und Vorsprünge des Rückenmarks;
• Fehlfunktion von Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse;
• eine Tendenz zu Lungenentzündung und anderen Lungenerkrankungen im Zusammenhang mit Hypoventilation.

Behandlung der Osteochondrose der Brustwirbelsäule

Die Behandlung der Osteochondrose der Brustregion im 1. und 2. Stadium der Krankheit umfasst eine konservative Therapie, die darauf abzielt, Entzündungen zu lindern, Schmerzen zu stoppen, die Nervenleitung und die Blutversorgung wiederherzustellen. Um den Zustand zu lindern, werden auch Medikamente und Techniken zur Linderung des Krampfes verwendet, inkl. Stärken Sie die Rückenmuskulatur.

Die Behandlung der Osteochondrose der Brustregion mit Arzneimitteln im akuten Stadium der Krankheit dauert 1 bis 3 Monate. In Zukunft ist die lebenslange Einhaltung einfacher Regeln zur Aufrechterhaltung der Remission erforderlich. Wenn es keine Indikation für einen Krankenhausaufenthalt gibt, wird die Erhaltungstherapie ambulant durchgeführt und erfordert keine großen Kosten.

Bei fortgeschrittener Osteochondrose, Rückenmarkshernien und anderen potenziell gefährlichen Zuständen wird eine Operation zur Dekompression und Stabilisierung der Wirbelsäule vorgeschrieben (Mikrodiscektomie, Foraminotomie, Laminektomie). Die postoperative Behandlung der thorakalen Osteochondrose in einem Krankenhaus dauert 3 bis 7 Tage, die vollständige Heilung - bis zu 14 Tage.

Physiotherapie bei thorakaler Osteochondrose

Zur Behandlung der Osteochondrose der Brustwirbelsäule wird Folgendes verwendet:

• Magnetische Lasertherapie.Hilft bei Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen und verbessert die humorale Immunität. Der Kurs besteht aus 14 täglichen Sitzungen von 10-15 Minuten. Die Intervalle zwischen den Kursen sollten mindestens 1 Monat dauern und die Anzahl der Kurse pro Jahr sollte 4 nicht überschreiten.
• Amplipulse (CMT), inkl. mit einem Lokalanästhetikum.Es hat eine starke analgetische Wirkung. Es stimuliert die Muskeln und beugt Muskelschwund vor. Es lindert Schwellungen und Entzündungen, erweitert die Blutgefäße und verbessert die Ernährung des Gewebes. Der Kurs dauert 8-15 Prozeduren für 10-20 Minuten.
• Ultraschalltherapie (optional mit Glukokortikosteroid).Es führt die Mikromassage des periartikulären Gewebes durch, verbessert die Ernährung des Knorpels, beugt Entzündungen und Gelenkzerstörungen vor, erweitert die Blutgefäße und beschleunigt die Regeneration. Es hat eine analgetische und krampflösende Wirkung. Der Kurs beinhaltet 10-12 Prozeduren für 10-15 Minuten.
• Mineralbäder, Schlammtherapie, Ozokerit- und Paraffinbäder und andere balneologische Techniken.Sie erweitern die Blutgefäße langfristig, wirken antioxidativ und entzündungshemmend, lindern Schwellungen und erleichtern die Bewegung im Gelenk. Die Dauer der Sitzung, die Dauer des Kurses und die Wirkung hängen von der Zusammensetzung des Bades oder der medizinischen Mischung ab.
• Hydromassage.Verbessert die Ernährung des Gewebes und die Nervenleitung, fördert die Entspannung krampfhafter Muskeln. Beschleunigt die Regeneration und verkürzt die Erholungsphase nach Exazerbationen der Brustosteochondrose. Der Kurs dauert 10-25 Sitzungen. Die Dauer der Sitzung wird schrittweise von 15 auf 30 Minuten erhöht.
• Thermotherapie.Es hat eine entspannende, analgetische und entzündungshemmende Wirkung, verbessert die Lymph- und Durchblutung. Die Dauer des Kurses und des Verfahrens hängt von der Methodik ab.
• Akupunktur.Es stimuliert die Regeneration und verbessert die Innervation des Gewebes um die Wirbelsäule, die Funktion der inneren Organe der Brust, normalisiert die Durchblutung und lindert Schmerzen aufgrund der Freisetzung von Endorphinen. Der Kurs besteht aus 15 Sitzungen, die jeden Tag oder jeden zweiten Tag stattfinden.
• Traktionsmethoden.Sie werden zur nicht-chirurgischen Entfernung von Hernien und Vorsprüngen, zur Bekämpfung der Taubheit der Extremitäten und Klammern eingesetzt. Sie helfen, den Abstand zwischen den Wirbeln zu vergrößern, die Haltung zu verbessern, die Dekompression der Nervenwurzeln zu fördern, die Rückenmuskulatur zu entspannen und zu stärken. Dies reduziert die Intensität von Entzündungen und Schmerzen. Der Standardkurs besteht aus 10-12 Sitzungen und muss möglicherweise wiederholt werden.
• Manuelle Therapie.Verbessert die Durchblutung des Rückenmarks und hilft bei der Bekämpfung von Ohnmacht. Stellt die anatomisch korrekte Position der Wirbelsäule wieder her und fördert die Behandlung von Hernien und Vorsprüngen. Beseitigt Krämpfe und Pinzetten im Brustbereich. Der Kurs dauert mindestens 10-15 Sitzungen und dauert einige Minuten bis eine Stunde.

Zusätzlich zur Physiotherapie und medikamentösen Behandlung der Thoraxosteochondrose müssen Patienten möglicherweise mit einem Psychologen zusammenarbeiten. Dies wird dazu beitragen, die Angst loszuwerden, die mit Erkrankungen des Bewegungsapparates einhergeht. Es motiviert auch Menschen, eine gesunde Haltung beizubehalten.
Bei körperlicher Aktivität wird den Patienten empfohlen, ein orthopädisches Korsett zu tragen (jedoch nicht ständig, um die Rückenmuskulatur nicht zu schwächen).

Thorax-Osteochondrose-Massage

Bei Osteochondrose der Brustwirbelsäule wird eine klinische Massage empfohlen: klassisches Therapeutikum (mit Arzneimitteln zur Behandlung von Thoraxosteochondrose oder ätherischen Ölen), Vakuum, Lymphdrainage, Wasser oder Akupunktur. Der Arzt oder das Gerät hat eine indirekte Wirkung auf die Brustregion durch die Muskeln der Schultern und des oberen Rückens, stimuliert die Mikrozirkulation im Blut, beseitigt Schmerzen und Schwellungen, stellt die normale Beweglichkeit wieder her und normalisiert den Tonus des Muskelkorsetts. Darüber hinaus verstärkt die Massage die Wirkung der Behandlung von Thoraxosteochondrose mit Medikamenten.
Die Behandlung der Osteochondrose des Brustraums bei männlichen Fahrern und Bedienern umfasst die Verwendung von Massagegeräten: Kissen und Sitzbezüge, Rollen, Handmassagegeräte.

Gymnastik zur Behandlung der thorakalen Osteochondrose

Die erste dauerhafte Wirkung der Physiotherapie tritt während der ersten 2 Wochen des Trainings auf, aber eine vorübergehende Linderung ist nach 4-7 Sitzungen möglich. Es ist notwendig, die Belastung bei der Behandlung der Osteochondrose der Brustregion abwechselnd schrittweise zu erhöhen. Es ist nicht gestattet, durch starke Schmerzen und Müdigkeit sowie plötzliche Bewegungen, die das Gelenk und angrenzende Gewebe schädigen können, zu trainieren. Es ist sehr wichtig, täglich und vorzugsweise 3-5 Mal täglich Übungen mit jeweils mindestens 5 Wiederholungen zur Behandlung der Thoraxosteochondrose durchzuführen.

1. Stellen Sie sich mit den Füßen zusammen und den Armen an den Körper. Heben Sie beim Ausatmen die Arme und lehnen Sie sich beim Einatmen zurück. Senken Sie Ihre Arme und lehnen Sie sich beim Ausatmen nach vorne, wobei Sie Kopf und Schultern senken.
2. Setz dich auf einen Stuhl. Legen Sie beim Einatmen die Arme direkt hinter den Kopf und atmen Sie dabei gut aus, ohne die Schulterblätter von der Stuhllehne zu heben.
3. Stellen Sie sich auf alle viere, krümmen Sie Ihren Rücken und bleiben Sie 3 Sekunden lang still und schauen Sie geradeaus.
4. Legen Sie sich auf den Bauch, legen Sie die Hände auf den Boden, lehnen Sie sich zurück und heben Sie die Brust vom Boden ab.
5. Legen Sie sich auf den Bauch und strecken Sie die Arme über den Körper. Beugen Sie sich über Ihre Brust und machen Sie ein Boot: Heben Sie gleichzeitig Ihre Beine und Ihren Kopf an.

Neben der für die Behandlung der Thoraxosteochondrose vorgeschlagenen Gymnastik sind skandinavisches Gehen, Yoga, Radfahren und Wassersport (Schwimmen, Tauchen, Wassergymnastik) für Patienten nützlich. Vergessen Sie nicht, Ihre Wirbelsäule tagsüber zu entladen: Setzen Sie sich nicht länger als 2 Stunden in eine Position und versuchen Sie zur Mittagszeit, 40 Minuten lang auf einer ebenen Fläche zu liegen. Dehnen Sie sich, stehen Sie auf und beugen Sie sich, sobald sich Ihr Rücken taub anfühlt.

Die Linderung der Symptome und die Behandlung der Osteochondrose der Brustregion bei Frauen erfordert auch die Aufrechterhaltung der richtigen Körperhaltung während der Hausarbeit. Versuchen Sie, möglichst wenig Zeit in geneigten Positionen zu verbringen. Setzen Sie sich nach Möglichkeit aufrecht hin, wenn zu Hause lange Aufgaben erforderlich sind.

Arzneimittelbehandlung der thorakalen Osteochondrose

Die Behandlung der Osteochondrose der Brustregion mit Arzneimitteln erfolgt auf komplexe und vektorübergreifende Weise. Patienten werden verschrieben:

1. Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs). . . Sie werden oral in Zyklen von etwa 10 bis 12 Tagen eingenommen, äußerlich angewendet (Gele, Salben, Cremes - ohne Einschränkungen) oder in Form von Injektionen. Beachten Sie, dass die meisten NSAIDs bei oraler Einnahme die Magenschleimhaut beschädigen können. Daher wird empfohlen, sie zusammen mit Protonenpumpenhemmern einzunehmen. Wenn Sie an Gastritis, Geschwüren, Kolitis oder anderen Magen-Darm-Problemen leiden, ist es am besten, sich für Injektionen zu entscheiden.

2. Glukokortikoide. . . Steroid (hormonelle) Medikamente werden in Fällen verschrieben, in denen herkömmliche entzündungshemmende Medikamente unwirksam sind, um beispielsweise schwere Exazerbationen oder Schmerzen in späteren Stadien der Osteochondrose zu lindern. Zu diesem Zweck kann HA zusammen mit Analgetika in Form eines Injektionsblocks verschrieben werden.

   Die Auswahl des Glukokortikoids und seine Dosierung erfolgt ausschließlich durch den behandelnden Arzt. Medikamente dieser Gruppe haben, wenn sie unkontrolliert eingenommen werden, schwerwiegende Nebenwirkungen: Sie können hormonelle Störungen, Gewichtszunahme und Hautprobleme verursachen.

3. Chondroprotektive Medikamente zur Behandlung der thorakalen Osteochondrose. . . Zubereitungen auf der Basis von Knorpelkomponenten, Hyaluronsäure, fördern die Regeneration von Knorpelgewebe. Sie versorgen den Körper mit "Baumaterial" für Kollagen und Synovialflüssigkeit und tragen dazu bei, die Remission ohne Medikamente zu verlängern. Sie müssen jährlich für 3 bis 6 Monate eingenommen werden. Dies wird dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, eine weitere Verschlechterung der Bandscheiben zu vermeiden und die Flexibilität des Rückens zu verbessern.

4. Muskelrelaxantien. . . Muskelklemmen und Krämpfe beeinträchtigen die Lebensqualität des Patienten erheblich und verursachen selbst in Ruhe Beschwerden. Vor allem aber beeinträchtigen sie den Zugang von Nährstoffen zu den Zwischenwirbelgelenken und führen zu einer weiteren Zerstörung und Schwächung des Knorpelgewebes. Darüber hinaus führt anhaltender Stress zur Zerstörung (Atrophie) des Muskelgewebes und zu einer Erhöhung der Belastung des Gelenks. Um dies zu vermeiden, werden Muskelrelaxantien verwendet.

5. Vitamine und Antioxidantien. . . Diese Medikamente sind gemeinsame Beschützer und "Familienoberhäupter". Sie verhindern die Zerstörung von Knorpel und Knochengewebe durch aggressive oxidative Effekte, verhindern die Bildung neuer Erosionsherde auf der Knorpeloberfläche. Vitamine (wie B-Vitamine) sind wirksam bei der Bekämpfung von Entzündungen. Und sie sind auch notwendig, um die Festigkeit und Elastizität des Knorpelgewebes aufrechtzuerhalten: Sie ermöglichen keine Bildung von Rissen und Spänen und verbessern seine Stoßdämpfungseigenschaften.

6. Diuretika. . . Diese Injektionen werden als Notfallbehandlung bei Nervenwurzelödemen eingesetzt. Sie helfen, Schäden an den Spinalnerven und eine langfristige Rehabilitation durch einen Neurologen zu vermeiden. Wenn diese Option nicht aktiviert ist, kann eine Schwellung der Nervenwurzeln starke Schmerzen, Muskelschwäche und Organfunktionsstörungen verursachen.

7. Neuroprotektive und Anticholinergika. . . Solche Mittel verbessern den Stoffwechsel von Nervengewebe und stimulieren die Weiterleitung von Nervenimpulsen. Sie helfen dabei, die Übertragung von Nervenimpulsen durch das Rückenmark und die Innervation innerer Organe zu normalisieren, dh die Kontrolle über den eigenen Körper zu behalten.

8. Angioprotektoren und Korrektoren der Blutmikrozirkulation. . . Angioprotektive Mittel schützen die Blutgefäße, fördern deren Ausdehnung und normale Durchlässigkeit der Gefäßwände. Da die Osteochondrose der Brustregion das Herz-Kreislauf-System erheblich beeinflusst, sollten diese Medikamente zur Bekämpfung von Schwindel, Taubheitsgefühl der Gliedmaßen und anderen charakteristischen Problemen eingenommen werden.

Die Dosierung und Angemessenheit der Verwendung spezifischer Arzneimittel zur Behandlung der Thoraxosteochondrose sollte vom behandelnden Arzt festgelegt werden.

Diät für Osteochondrose der Brustregion

Bei den ersten Symptomen und der Behandlung der Thoraxosteochondrose wird ein Menü mit einem hohen Gehalt an Kollagen, Vitamin A, B und C empfohlen, das zur Regeneration des Zwischenwirbelknorpels und zur Stärkung der Bänder beiträgt. Es ist auch wünschenswert, den Stoffwechsel mit Hilfe leicht verdaulicher Lebensmittel (in kleinen Portionen alle 3 Stunden) zu "beschleunigen".

Die Diät beinhaltet ein Proteinfrühstück (Eier, Milchprodukte) und ein Abendessen (gekocht, gedünstet, mit Fisch, Geflügel, Meeresfrüchten gebacken). Essen Sie den ganzen Tag über Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Gemüse, Obst und Beeren.

Es lohnt sich, den Verbrauch von Stärke, Salz, Mehlprodukten, Fertiggerichten und kohlensäurehaltigen Getränken zu reduzieren. Trinkregime - ab 2 Liter sauberes Wasser pro Tag.